（一）理性——情绪疗法人性观
人可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。
情绪是伴随着人们的思维而产生的。
人具有一种生物学的和社会学的倾向性，既有合理思维，又有不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维与信念。
人是有语言的动物，思维借助于语言而进行。不断地用内化语言重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰。
情绪困扰的持续是由于那些内化语言持续的结果。
（二）ABC理论
A.是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件后相应而生的信念，即对诱发事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
R.ET的整体模式——ABCDE模式
在合理情绪治疗的整个过程中，与不合理的信念辩论的方法一直是施治者帮助求治者的主要方法。这几乎适用于每一个求治者，而其他方法则视求治者情况而选用。因为“辩论”一词的英文字头是D“效果”一词的英文字头是E，加入这两上字母，RET的整体模式于是就成为ABCDE了。
（三）不合理信念的特征
韦斯勒经过归纳研究，总结出了不合理信念的几个特征：
1.绝对化要求。是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。
2.过分概括化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。
3.糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。
