膳食原则
（1）注意合理膳食营养，保持膳食平衡。
（2）多食用含钙（Ca）、磷（P）高的食品。
（3）不挑食，不偏食；
（4）动物蛋白不能缺少，也不宜摄入过多，过多蛋白易使尿呈酸性，增加钙的排泄。
（5）有遗传基因的高危人群，要早点防治。
（6）多接受日光浴
（7）不吸烟、不饮酒；少吃糖及食盐，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮 料，以免影响Ca、P的吸收。
锻炼中注意事项：
1运动方式：如散步、健身跑、爬楼梯和跳舞。
2.运动项目：选择运动项目要有目的性，如登楼梯可预防股骨和髋骨部位骨质流松，体操训练可预防腰椎骨质疏松所造成的骨折
3.运动量：在不引发疼痛及疲劳范围内，运动强度越大，对骨的应力刺激也越大，也越有利于骨密度的维持和提高。
4.锻炼频率方面，以次日不感疲劳为度，一般采用每周3或5次为宜
（简答题）
骨质疏松的膳食原则？锻炼中注意事项？
正确答案
答案解析
略
相似试题
（简答题）
糖尿病人的膳食原则？锻炼中应注意事项？
（多选题）
贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（）。
（简答题）
简述合理营养膳食对于运动锻炼的重要性。
（简答题）
进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？
（判断题）
血液中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食
（判断题）
血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食。
（判断题）
在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。
（判断题）
有规律的体育锻炼可以通过提高骨密度和骨的强度达到预防骨质疏松的目的。
（多选题）
为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（）等原则。
