（简答题）

请简述心脏功能有氧训练的作用及常用方法。

正确答案

作用：
（1）增加机体功能性做功有利。
（2）增进人们对生活的良好感觉。
（3）减少心脏病、糖尿病、肥胖和癌症的发生，提高人们的生活质量。
（4）延缓衰老，增加寿命。
（5）有益调节代谢，防止某些代谢疾病的发生。
（6）提高纤维蛋白的溶解活性。
（7）提高机体免疫功能。
（8）调节血压。
常用方法：
（1）步行和慢跑
（2）骑自行车
（3）跳绳
（4）游泳

答案解析

略

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