（简答题）

简述消除运动性疲劳的几种方法。

正确答案

（1）合理补充营养
（2）活动性手段：活动性休息，整理活动如，慢跑，肌群的伸展等。
（3）良好的睡眠与安静休息
（4）运动后的按摩和沐浴。
（5）消除肌肉迟发性酸痛的持续静力牵张练习。
（6）针灸疗法
（7）音乐疗法
（8）自我暗示及放松训练。
（9）理疗等。

答案解析

略

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