（单选题）
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）
A心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
B心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
C心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
D心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
正确答案
答案解析
略
相似试题
（判断题）
有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。
（填空题）
健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
（判断题）
从事跳高、跳远和投掷等运动项目，对增强人体有氧耐力有特殊效果。
（多选题）
我国民间广泛流传的秧歌、（）、等就是很好的有氧舞蹈形式，是深受大众喜爱的终身健身手段。
（多选题）
耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
（判断题）
有氧健身操创编的原则遵循健康性、大众性、针对性、有序性和科学性等原则。
（单选题）
有氧耐力运动一般采取的运动强度为（）最大吸氧量
（判断题）
运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
（多选题）
发展运动员有氧耐力的常用方法是（）。
