（多选题）
情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）
A多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪
B转移不良情绪
C情绪升华
D积极的自我暗示和自我安慰
正确答案
答案解析
略
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（判断题）
适当的控制自己的情绪，自我调节压力是正确的
（多选题）
认识自我情绪的方法有（）
（判断题）
情商有5种核心能力，一，认识自身情绪的能力，情绪标识，二管理自己的情绪能力自我把控，三自我激励能力，阳光心态，四，认识他人情绪的能力，同理感通，5，人际关系处理能力善于沟通等。
（多选题）
情绪的调节方法有（）
（多选题）
情绪调节常用的方法有（）。
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自我挫折指对已经建立的爱情关系的自我怀疑，动摇感和对对方的苛求导致的烦恼。（）
（多选题）
调节情绪主要有以下几种方法（）
（判断题）
解决压力的最佳办法就是持有一颗平常心，调节自我情绪，变压力为动力，化烦恼为奋进以积极的心态挑战压力，战胜压力。
（单选题）
以下哪种方法不是自我调节抑郁的方法？（）
