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(简答题)

简述运动员从事力量训练的注意事项。

正确答案

(1)力量素质的训练要全面又有重点;(2)练习时要使肌肉充分拉长和收缩,练习后要使肌肉充分放松;(3)进行力量练习时,要全神贯注,念动一致,注意安全;(4)紧密结合专项特点安排力量训练,注意正确的技术动作;(5)进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法;(6)训练中要采用大负荷与循序递增负荷;(7)力量素质训练要系统科学安排,不间断;(8)要偏重摆动的动力性练习。

答案解析

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