什么是应激？在工作中如何对付应激？

在工作中经常会发生一些使人感到紧张或不快的事件，我们称之为应激。如果遇到这类问题，你可以从不同角度思考，把它处理好。
（1）做现实性的选择：世界上的有些事虽可认识却无法改变，我们应客观地面对现实，相机处理。
（2）了解自己的优势和不足：我们应该承认自己的力量是有限的，不必一个人去“包打天下”，要懂得何时去求助他人。
（3）向亲友倾述内心的忧伤：跟亲友诉说你的怒气，通过体力活动来消散你的怒气，或者干脆独自关在屋里大喊大叫，或者选用其它的变通办法。
（4）学会调整，保持放松，减轻应激最简单的办法是：找一个安静的地方坐下来，闭上双眼，做个深呼吸，从头部到脚尖依次放松全身肌肉，徐徐呼吸。整个过程控制在10—20分钟。

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