A双腿交叉下蹲
B体侧屈身
C仰卧抬腰
（单选题）
（）练习可以锻炼胸部肌肉。
答案解析
（）练习可以锻炼臀部肌肉。
下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）
（判断题）
深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。
“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。
“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）
半蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。
深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
踏板操练习时的强度过大，所以有必要担心使腿部肌肉过度的发达。
