生命需要运动，也需要静养，运动不可过量，过量有害健康。最佳的有氧代谢运动是步行。
（三）每天步行三公里，时间控制在30分钟以上。
（五）每周运动五次以上。
（七）运动强度以运动后心率+年龄=170左右为宜。这相当于一般人中等运动的强度。其他形式的运动，如：游泳、打太极拳、骑自行车、爬山都很好。只要运动都会有益处，最重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒，终生相伴。
（简答题）
什么是适量运动三五七？
正确答案
答案解析
略
相似试题
（简答题）
适量运动为什么会改善睡眠？
（单选题）
适量运动是指运动方式和（）适合个人的身体状况。
（多选题）
适量运动是指（）适合个人的身体状况。
（判断题）
健康的四大基础是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
（判断题）
健康的四大基石是合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
（多选题）
适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行（）。
（单选题）
对肥胖者，通过采取适量控制饮食结合运动与单纯节食相比，效果描述正确是（）
（多选题）
下列哪些做法属于适量运动？（）
（简答题）
请至少说出适量运动的3个好处。
