（简答题）
适量运动为什么会改善睡眠？
正确答案
适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，从而进入一个良性循环。无论是哪一种运动都比完全不运动好，运动与改善体适能程度都是良好睡眠保健的一部份。为了拥有一个好的睡眠，开始运动吧！
答案解析
略
相似试题
（简答题）
什么是适量运动三五七？
（多选题）
适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行（）。
（单选题）
适量运动是指运动方式和（）适合个人的身体状况。
（多选题）
下列哪些做法属于适量运动？（）
（多选题）
适量运动是指（）适合个人的身体状况。
（简答题）
请至少说出适量运动的3个好处。
（多选题）
适量运动可减少哪些病的发生？（）
（判断题）
健康的四大基础是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
（判断题）
健康的四大基石是合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
