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(简答题)

儿童少年运动中注意的事项有哪些?

正确答案

(1)体育运动要根据儿童少年的年龄和性别特点,进行合理的组织和安排,以促进身体和智力的健康发育。
(2)儿童少年进行运动训练持续的时间不宜过长,运动量要适当,不应超过身体的负担能力。
(3)不应过早地让儿童少年进行专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材,在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求儿童少年取得好成绩,也不应让儿童少年过多地参加正式比赛。
(4)在进行力量练习时,应注意以下两点:
①负荷不宜过重,并应尽可能减少憋气动作,避免胸内压过高而导致心肌过早增厚.从而影响心腔的发育:
②儿童少年屈肌的力量较伸肌的力量强,因而要加强伸肌的发展,以保持伸肌屈肌间的平衡,以防止驼背的发生。
(5)儿童少年参加运动锻炼,应保证充足的休息和睡眠,并要有足够的营养和能量。
(6)儿童少年体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。
(7)儿童少年的训练要和卫生教育结合起来,不仅培养他们具有健全的体魄,同时培养良好的个人和公共卫生习惯。
(8)注意观察儿童少年锻炼后的身体反应,并询问儿童少年锻炼后的自我感受。以锻炼后精神状态良好、没有疲劳积累、没有不良感觉(头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等)为宜。

答案解析

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