儿童少年运动中注意的事项有哪些？

（1）体育运动要根据儿童少年的年龄和性别特点，进行合理的组织和安排，以促进身体和智力的健康发育。（2）儿童少年进行运动训练持续的时间不宜过长，运动量要适当，不应超过身体的负担能力。（3）不应过早地让儿童少年进行专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材，在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求儿童少年取得好成绩，也不应让儿童少年过多地参加正式比赛。（4）在进行力量练习时，应注意以下两点：①负荷不宜过重，并应尽可能减少憋气动作，避免胸内压过高而导致心肌过早增厚，从而影响心腔的发育：②儿童少年屈肌的力量较伸肌的力量强，因而要加强伸肌的发展，以保持伸肌屈肌间的平衡，以防止驼背的发生。（5）儿童少年参加运动锻炼，应保证充足的休息和睡眠，并要有足够的营养和能量。（6）儿童少年体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。（7）儿童少年的训练要和卫生教育结合起来，不仅培养他们具有健全的体魄，同时培养良好的个人和公共卫生习惯。（8）注意观察儿童少年锻炼后的身体反应，并询问儿童少年锻炼后的自我感受。以锻炼后精神状态良好、没有疲劳积累、没有不良感觉（头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等）为宜。

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