简述维生素B₁缺乏病的预防措施。

（1）改良谷类加工方法，调整饮食结构。加强粮食加工的指导，防止谷物辗磨过细导致硫胺素的耗损是预防维生素B₁缺乏病的重要措施；纠正不合理的烹调方法，如淘米次数过多、煮饭丢弃米汤、烹调食物加碱等，以减少维生素B₁的损失；改变饮食习惯，如食物多样化、经常食用一些干豆类和杂粮、用新鲜食物代替腌制食物等以增加维生素B₁摄入，不生吃有抗硫胺素因子的鱼贝类.避免对维生素B₁的破坏。
（2）对易感人群营养状况进行监测和干预。开展对婴幼儿、儿童、孕妇、乳母等易感人群的监测，及时发现亚临床的缺乏者，给予纠正。生长期青少年、妊娠期妇女、哺乳期妇女、重体力劳动者、高温环境下生活及工作者或是患慢性腹泻、消耗性疾病时，应注意增加维生察B₁的摄入量。酗酒者需戒酒并适时补充维生素B₁。
（3）广泛开展健康教育活动。预防维生素B₁缺乏，关键在于加强营养知识的普及和教育，使居民能注意到食物的选择与调配。瘦肉及内脏维生素B₁含量较为丰富，豆类、种子或坚果类等食物也是硫胺素的良好来源，应多选择食用。
（4）维生素B₁强化食品。采用维生素强化措施，把维生素B₁强化到米、面制品、啤酒等食物中，提高食品维生素B₁。的含量，满足人体每日的需要。

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