（1）探索期：受环境影响，想象和缩小职业选择范围，并朝着一定方向发展；
（2）建立期：找到第一份工作，学习如何工作，第一次体验在现实中的成功和失败，不断发生错误，不断从错误中吸取教训，改进工作表现；
（3）职业中期：绩效水平持续改进，或保持稳定，可能出现需付出巨大代价的错误，对自身能力再评价，成功接受转换阶段的挑战，或变换工作、生活方式；
（4）职业后期：以自己多年日积月累并经过多次经理的判断力，以及与其他人共享其知识和经验的能力，向组织证明自己存在的价值。减少工作流动，放松、愉快地安心于现有工作；
（5）衰退期：对早期阶段持续获得成功的人尤为艰难，需要战胜失落感。
