简述运动性应激反应的病因和预防方法。

1原因：运动性应激综合征主要是由运动负荷超过机体所能忍受的限度而引发的。主要原因有：运动参加者身体素质和心理素质较差，训练水平较低，运动经验较少；由于伤病等原因较长时间中断运动后突然进行高强度运动或比赛；体育锻炼地点环境恶劣或突然改变运动条件，机体不适应；心血管疾病患者参加剧烈运动也课引发运动性应激反应，严重时还会导致死亡。
2预防：
（1）参加运动者应先进行健康体检，避免在机体有急性病时参加剧烈的运动和比赛。
（2）运动需循序渐进，逐渐增加运动强度，避免突然增加运动量或运动强度。
（3）疾病恢复期和年龄大者参加运动，必须严格按照相应人群的运动处方进行。
（4）避免在夏季高温、高湿度或无风天气条件下进行长时间运动。
（5）进行长距离跑要及时补充糖、盐及水分，避免体液大量丢失导致的电解质紊乱。
（6）不宜在闭气下进行长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施。

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