(多选题)
若希望通过控制饮食加强减肥效果,饮食原则为()。
A合理饮食,减少热量的摄取
B食物多样化,高蛋白、低脂肪、低糖饮食为主,多吃蔬菜和含纤维素多的植物,每天适量饮水
C饮食应以清淡少盐为主,尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物,做荤菜应用清蒸、炖、煮等健康的烹饪方法
D少吃或不吃零食,少喝含糖饮料,戒烟限酒,饮食有规律,定时定量,细嚼慢咽,不求甚饱,早餐不可少,晚餐量要少,克制暴饮暴食
正确答案
答案解析
略
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(判断题)
运动减肥的原则是增加运动量以加强热量的消耗,控制饮食来减少热量的摄取。
(判断题)
运动减肥的原则是增加运动量以加强热量的消耗,控制饮食来减少热量的摄取。()
(判断题)
因为踏板操是在板上完成动作,所以完成同样的动作要比平地上消耗的能量要多,因此在饮食得当的情况下,减肥的效果将是更加明显。
(判断题)
理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯
(填空题)
夏季减肥的要点是()、饮食清淡、保证运动的时间等。
(多选题)
夏季减肥的要点是()、饮食清淡、保证运动的时间等。
(判断题)
有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。
(判断题)
单纯节食减肥不可取是因为它会造成机体基础代谢率降低,一旦恢复正常饮食会严重反弹,更易胖。
(判断题)
单纯节食减肥不可取。因为节食虽然可使体重暂时性下降,但同时节食可造成人体基础代谢率降低,所以一旦恢复正常饮食,则会更易胖。