A提高肌肉力量
B提高机体代谢
C放松肌肉
D防止关节和肌肉的损伤
（多选题）
伸展练习主要刺激的本体感受器是（）。
答案解析
（判断题）
在关节结构基本正常的前提下，伸展练习主要是提高肌肉的伸展性
在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤
（单选题）
胸部肌肉不能在（）状态下进行伸展。
上臂后伸可充分伸展到三角肌前、中、后部
躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展
进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
