A哑铃下蹲
B坐姿举腿
C箭步蹲
D蛙跳
（判断题）
杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。
答案解析
（单选题）
做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是（）
可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。
做器械胸前下拉动作时，肩关节的运动是（）
做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是（）
可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致
下肢带关节的运动表现在骨盆的整体运动上
关于杠铃深蹲理解错误的一项是（）
（多选题）
充分伸展股四头肌需要的关节和动作是（）
