1 .热量平衡
2 .热源质比例适当一般为：糖，60%--65% ；脂肪，20%--25% ；蛋白质，15%--18%
3 .维生素和矿物质充足
4 .食物易于消化，有利于维持酸碱的平衡（人体体液的PH值为7.35--7.45）
5 .膳食制度合理：定时进餐，饮食有节，少喝酒，不吃刺激性大的食物
6.充足的水分
（简答题）
运动员合理膳食营养的基本要求。
正确答案
答案解析
略
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简述合理营养膳食对于运动锻炼的重要性。
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合理膳食营养在保证健身运动增进健康中的作用（）
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怎样的膳食安排才算健身运动中的合理营养？
（判断题）
健康减肥=合理的膳食营养＋适度运动＋补充维生素和矿物质。
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运动员比赛期的营养膳食要求？
（单选题）
合理营养是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的（）能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。
（简答题）
结合自身情况，试述运动员的合理营养要求有哪些？ 基本情况： 性别：男 年龄：20 专项：健美 身高：175 体重：74KG 专项运动能耗（对照表）：3500 本人（一日的能量需要量）=3500×70=24500 标准体重=175-105=70
（简答题）
试述运动员合理营养的要求
（简答题）
试述运动员合理营养的要求。
