A髋关节伸
B膝关节伸
C髋关节屈
D膝关节屈
（多选题）
充分伸展股四头肌需要的关节和动作是（）
答案解析
（单选题）
充分拉伸股四头肌的方式是（）
关于股二头肌的伸展理解错误的是（）
（判断题）
改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性
跳跃动作落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果。
能够充分伸展肱三头肌的方式是（）
能够充分伸展背阔肌的方式是（）
能够伸展腹直肌的方式是（）
