A重复训练法
B间歇训练法
C拉伸法
D变换训练法
（单选题）
柔韧性训练的基本方法是（）
答案解析
下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（）。
（简答题）
简述青少年运动员训练负荷的基本特点。
下列哪个不是肌肉耐力的训练方法（）。
（多选题）
反应速度训练常用的方法手段有（）。
可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。
少儿柔韧性练习，多用（）。
发展肩部、腿部、臀部手足部的柔韧性的主要手段有（）。
（名词解析）
柔韧素质
