A双人压肩.加速跑.拉肩
B手臂环绕，持滚转肩.单杠吊肩
C单杠吊肩.仰卧背屈伸.引体向上
D体侧屈.仰卧起桥.仰卧起坐
（单选题）
可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。
答案解析
（多选题）
少儿柔韧性练习，多用（）。
下列哪些练习属于克服自身体重的练习？（）
柔韧性训练的基本方法是（）
柔韧性训练的基本方法是（）。
短跑教学中，步频始终是难于提高的重要环节，为了达到理想的步频，下列哪项练习方法不正确？（）
（简答题）
青少年时期是速度素质发展的最佳时期，简述提高快速跑能力的练习方法。
短跑教学中，步频始终是难于提高的重要环节，为了达到理想的步频，常运用练习方法为（）。
列出六种发展速度素质的练习方法和手段。
