（单选题）
柔韧性训练的基本方法是（）
答案解析
（填空题）
柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。
长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生（）、（）、甚至（）。
有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。
50米跑可以反映（）的灵活性、（）的协调性、（）和（）的柔韧性以及肌肉的（）和（）。
影响柔韧素质的主要因素是（）
（名词解析）
柔韧
柔韧素质
（判断题）
身体素质一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质
