（单选题）
需增强耐力时，一般采取的运动方法为（ ）
A不断重复的被动运动
B重复次数较少的运动
C重复次数较多而负荷量相对较小的运动
D尽量加快动作进行的速度的运动
E所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大
正确答案
答案解析
略
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（单选题）
训练目标为增强耐力时，一般采取的运动方法为（）
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训练目的的为增强耐力时，一般采取的运动方法为（）
（单选题）
下列哪种运动方法主要增强耐力（）。
（填空题）
耐力训练一般为中等强度，即（）最大摄氧量或（）最大心率，每次运动（）分钟左右，每周训练（）以上。
（填空题）
根据肌肉现存肌力水平，增强肌力和肌肉耐力的方法有（）、（）、（）和（）
（单选题）
耐力运动训练后相应的骨骼肌可发生的变化为（ ）
（单选题）
增强肌力和耐力训练的禁忌证错误的是（ ）
（简答题）
试述增强肌力和肌肉耐力训练的注意事项。
