（单选题）

训练目标为增强耐力时，一般采取的运动方法为（）

A重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法

B所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大

C不断重复的被动运动方法

D动作重复次数比较少的运动

E尽量地加快动作进行速度的方法

正确答案

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答案解析

一般采取的运动方法为重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法(小强度，多重复)。

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（单选题）
训练目标为增强耐力时，一般采取的运动方法为（）
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（单选题）
需增强耐力时，一般采取的运动方法为（　）
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（多选题）
训练目标为增强肌力时，应采用的正确的方法是（）
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（填空题）
耐力训练一般为中等强度，即（）最大摄氧量或（）最大心率，每次运动（）分钟左右，每周训练（）以上。
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（单选题）
下列哪种运动方法主要增强耐力（）。
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（单选题）
耐力运动训练后相应的骨骼肌可发生的变化为（　）
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（单选题）
增强肌力和耐力训练的禁忌证错误的是（　）
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（简答题）
试述增强肌力和肌肉耐力训练的注意事项。
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