（简答题）
情绪的自我调控法是什么？
答案解析
（判断题）
适当宣泄情绪对个体健康有利，因此我们可以用任何方法宣泄自己的情绪。
（多选题）
遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（）。
情绪控制的方法有（）
悲伤情绪的调节方法有哪些？
摆脱不良情绪的方法有哪些？
情绪管理中认知策略的方法有？（）
合理调整情绪的方法有（）。
有效情绪表达的方法
