（简答题）
简述渐进性肌肉放松训练的操作方法？
正确答案
选择一个安静的环境，让患者处于一个舒适姿势，先要患者学会区分肌肉紧张与放松，可以交替练习上臂、腿、面部和腹部肌肉的紧张与放松，然后让患者练习缓慢的呼吸，要求患者想象最能令其松弛和愉快的情景，集中注意于放松而减少不必要的多想、多虑。指导者令患者循着躯体从上到下的顺序一收紧然后放松，一次放松一组肌肉.先从手部开始训练，依次是前臂、臂、头颈部、肩部、胸部、背部、腹部、大腿、小腿至双足，如此反复交换，也可以只进行某一部位或是全身肌肉的放松练习。
答案解析
略
相似试题
（单选题）
通过训练让求助者用放松拮抗焦虑的方法是（）。
（单选题）
通过指导使患者逐步分级暴露于所恐惧的情境中，并通过放松训练来对抗患者在恐惧情境中产生的焦虑情绪，这种治疗方法是（）
（填空题）
深呼吸、肌肉放松或想象放松等放松技术调节可以调节（）情绪。
（简答题）
放松训练的注意事项？
（单选题）
（）是为学生心理放松和调整训练的场所。
（单选题）
应用肌肉紧张和放松交替的锻炼，已达到入睡是的深度松弛的疗法是（）
（判断题）
通过调整呼吸、放松肌肉、适度运动、调节饮食可以在生理方面减压。
（填空题）
爆发用力结束后，肌肉进入放松阶段，这种极短时间内肌力的变化称（）。
（简答题）
试述肌肉力量和肌肉收缩速度的变化关系对力量训练的指导意义。
