A不用准备活动
B3—5分钟
C5—10分钟
D越长越好
（判断题）
在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。
答案解析
（单选题）
跑步机开始前的准备姿势是（）
抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）
在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）
抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解
通过询问客户参加训练的持续时间，可以准确的判断客户训练经验与水平
一次训练课中，通常按（）顺序进行
每次训练可结尾部分可进行一些灵敏素质训练。
（简答题）
准备活动的基本作用有哪些？
