A深蹲
B俯卧腿弯举
C坐姿腿屈伸
D硬拉
（单选题）
下面哪个动作不能练到股四头肌？（）
答案解析
下面哪个动作不能练到三角肌？（）
下面哪个动作不能练到背阔肌？（）
下面哪个动作不能练到胸大肌？（）
下面哪个动作能练到小腿？（）
（判断题）
坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。
下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）
下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）
（填空题）
健美女子个人的五个规定动作：前展肱二头肌；侧展胸部；后展肱二头肌；（）；（）。
