A140次/分以下
B140-170次/分
C170次/以上
D160次/以
（单选题）
低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。
答案解析
有氧耐力锻炼，通常采用（）。
（多选题）
有氧耐力锻炼可以（）。
发展有氧耐力最常用的锻炼手段是（）距离的跑。
早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在（）。
决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。
（名词解析）
有氧耐力
长期耐力训练可使安静时心率减慢，其机制是（）。
影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。
