（单选题）
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。
答案解析
有氧耐力锻炼，通常采用（）。
决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。
（多选题）
有氧耐力锻炼可以（）。
发展有氧耐力最常用的锻炼手段是（）距离的跑。
低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。
下列哪个不是肌肉耐力的训练方法（）。
以健身为目标的耐力性运动，通常采用（）。
速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等反映（）。
