A坐姿负重颈后上举
B坐姿负重颈后下拉
C上斜卧推
（单选题）
（）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。
答案解析
（）练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
（）练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
（）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。
背阔肌练习方法有（）
（判断题）
背阔肌主要练习方法有“重锺下拉”。
能练背阔肌的方法如下：颈前宽握引体向上、杠铃俯立划船、坐姿颈前下拉、坐姿划船。
（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。
“斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过（）的练习达到目的。
