A坐姿持铃臂弯举
B坐姿杠铃颈后推举
C单手持铃俯身臂屈伸
（单选题）
（）练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
答案解析
（）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。
（）练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。
（）练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
（判断题）
健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。
（多选题）
可以锻炼肱二头肌的锻炼方法是（）
锻炼肱三头肌的练习动作有（）
俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
肱二头肌主要练习方法有（）
