（简答题）
简述自生放松与渐进放松的异同点。
答案解析
自生训练与渐进放松训练的区别是什么？
（判断题）
渐进放松训练是以一定的暗示语来集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。
系统脱敏技术包括三个程序利用放松方法进行肌肉放松、建立害怕事件层次和系统脱敏的具体实施。
系统脱敏技术包括三个程序：利用放松方法进行肌肉放松、建立害怕事件层次和系统脱敏的具体实施。
渐进放松训练的注意事项是什么？
（名词解析）
渐进放松训练
