（判断题）
下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
A对
B错
正确答案
答案解析
略
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（单选题）
武术基本功练习中，压腿的方法有（）种。
（判断题）
肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。
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腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
（单选题）
下列哪组练习主要发展下肢柔韧性？（）
（简答题）
腿部柔韧练习的方法有哪些？
（简答题）
简述腿部柔韧练习的方法有哪些。
（多选题）
腰部柔韧练习的方法有（）。
（填空题）
腰部柔韧练习的方法有：（）、（）、（）、（）。
（单选题）
针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩
