（多选题）
腰部柔韧练习的方法有（）。
答案解析
发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）
（简答题）
腿部柔韧练习的方法有哪些？
简述腿部柔韧练习的方法有哪些。
（判断题）
肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。
腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
（填空题）
柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（）韧带练习为主，通常练习的方法有（）和（）拉伸，行进间踢腿属于（）拉伸。
下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
（单选题）
跆拳道练习中发展柔韧练习不采常用的方法？（）
