（简答题）
腿部柔韧练习的方法有哪些？
答案解析
（多选题）
腿部的练习方法有（）
（单选题）
腿部雕塑练习方法有（）。
腰部柔韧练习的方法有（）。
（填空题）
腰部柔韧练习的方法有：（）、（）、（）、（）。
下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）
下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）
（判断题）
肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。
腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
