（单选题）
在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）
A4秒
B6秒
C8秒
D10秒
正确答案
答案解析
等长收缩 最大收缩能力的60%~70% 。时间；6秒 幅度；不变
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（单选题）
不可以采用PNF练习伸展的肌肉是（）
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关于PNF伸展练习说法正确的是（）
（判断题）
使用PNF伸展练习法伸展腘绳肌可以帮助提高髋关节的ROM
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在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤
（判断题）
进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
（判断题）
由于PNF练习利用肌肉的牵张反射原理，具有一定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用。
（单选题）
关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）
（判断题）
在关节结构基本正常的前提下，伸展练习主要是提高肌肉的伸展性
（判断题）
为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能
