（名词解析）

有氧耐力训练

正确答案

是采用中等强度、大肌群、动力性、周期性运动，持续一定时间，以提高机体氧化代谢运动能力或全身耐力的训练方式。
常用于强身健体和心肺疾病、代谢性疾病和老年性疾病等

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略

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简述有氧耐力训练的注意事项。
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有氧耐力训练旨在（）、（）、（）
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