A胸大肌
B背阔肌
C三角肌
D肱三头肌
（判断题）
哑铃飞鸟主要是发展的部位胸大肌。
答案解析
站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌
仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼。
哑铃侧平举是肩部肌肉抗阻训练。
哑铃俯身臂屈伸是锻炼肱二头肌的动作。
在上斜飞鸟的训练中，肘关节应保持微屈，不可锁定。
正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。
（单选题）
以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）
（简答题）
抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因是什么？
